1. Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze zaburzeń odżywiania?
  2. Sekrety zdrowego trawienia: jak dieta wpływa na nasz układ pokarmowy
  3. Zrozumieć głębię masażu tantrycznego dla par: duchowe korzyści i praktyki uzdrawiające
  4. Zdrowie i odporność – jak płynna zawiesina Colostrum może wspierać twoje codzienne funkcjonowanie
  5. Rozumienie emocji i schematów myślenia w terapii uzależnień behawioralnych
  6. Czy obozy jeździeckie to idealny sposób na spędzenie letniego czasu?
  7. Zdrowie stóp na co dzień: Jak wybierać idealne skarpetki dla osób z problemami naczyniowymi i skórnymi?
  8. Poradnik zdrowego stylu życia dla przyszłych mam
  9. Zrozumieć zmiany hormonalne: poradnik dla przyszłych mam
  10. Jak wybrać odpowiednie akcesoria do ćwiczeń i rehabilitacji dla sportowców?
  11. Czy aktywność fizyczna wpływa na koncentrację u dzieci i młodzieży?
  12. Zrozumienie związku między padaczką, wypaleniem zawodowym i dystymią – przegląd metod diagnozy i leczenia
  13. Jak zbilansowane posiłki z dostawą do domu mogą ułatwić Twoje codzienne życie
  14. Jak suplementacja minerałami wpływa na poprawę wydolności organizmu?
  15. Jak wybrać idealną turbinę stomatologiczną? Poradnik dla dentystów
  16. Zrozumienie procesu unieszkodliwiania odpadów zakaźnych: bezpieczeństwo i odpowiedzialność
  17. Dlaczego warto regularnie złuszczać skórę?
  18. Jak promować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci i młodzieży: poradnik dla rodziców
  19. Jak laseroterapia może pomóc w walce z trądzikiem? Szczegółowy przewodnik dla pacjentów
  20. Zasady zdrowego stylu życia: jak codzienne nawyki wpływają na twoje samopoczucie
  21. Zastosowanie gryzaków logopedycznych w terapii dzieci z autyzmem: praktyczne porady i wskazówki
  22. Czy regularne ćwiczenia są bezpieczne podczas ciąży?
  23. Jak fizjoterapia może wspomóc proces odnowy biologicznej skóry
  24. Jak wybrać odpowiednie ubezpieczenie dla osób pracujących w sferze medycyny?
  25. Zrozumieć i pokonać migrenę: skuteczność zastosowania toksyny botulinowej w terapii bólu
  26. Czy implanty zębów są bezpiecznym i efektywnym rozwiązaniem dla twojego uśmiechu?
  27. Rozpoznawanie i radzenie sobie z zaburzeniami nastroju. Praktyczne wskazówki dla rodziców dzieci z ADHD
  28. Jakie są korzyści z korzystania z przenośnych urządzeń do terapii oddechowej?
  29. Jak wybrać odpowiednie probówki do twojego laboratorium?
  30. Jak skutecznie zastosować dietoterapię przy pomocy indywidualnego jadłospisu?
  31. Poradnik skręcania idealnego papierosa z wykorzystaniem bletek znanych marek
  32. Jak wybrać odpowiednią lupę do praktyki stomatologicznej?
  33. Zrozumieć problem rumienia naczyniowego: jak nowoczesne technologie pomagają w walce z czerwienią skóry
  34. Jak fizjoterapia pomaga w łagodzeniu objawów schorzenia dłoni?
  35. Jak prawidłowo dobrać soczewki kontaktowe do twojego stylu życia?
  36. Jak precyzyjne narzędzia chirurgiczne wpływają na bezpieczeństwo pacjenta podczas procedur medycznych?
  37. Czy naturalne suplementy diety mogą wspomóc walkę z chorobami przewlekłymi?
  38. Dermatolog: Twoje najlepsze wsparcie w dbaniu o zdrowie skóry
  39. Kto powinien wykonywać badania słuchu? 
  40. Dlaczego warto ubierać dziecko warstwowo?
  41. Najczęściej występujące dolegliwości ortopedyczne u dzieci
  42. Jak dobrać klocki dla dziecka? Poradnik dla rodziców
  43. Dlaczego należy regularnie chodzić na badania do okulisty?
  44. Dlaczego warto zapisywać młodzież na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne?
  45. Aikido jako narzędzie radzenia sobie z agresją
  46. Jakie korzyści płyną z uprawiania sportów przez dzieci?
  47. Jakie skutki dla dziecka ma cesarskie cięcie?
  48. Jak wybrać odpowiedniego specjalistę w dziedzinie chirurgii naczyniowej?
  49. Dlaczego w zimę warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
  50. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  51. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu podstawą równowagi psychicznej nastolatków
  52. Czy będąc w ciąży można iść do dentysty?
  53. Dieta dla kobiety w ciąży
  54. Uzależnienia behawioralne, czyli problem współczesnej młodzieży
  55. Opryszczka u dzieci – jak sobie z nią poradzić?
  56. „Walcz, Zwyciężaj, Żyj!” – rozpoczyna się walka o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
  57. Aktywność fizyczna seniora a ogólna kondycja organizmu, czyli czym jest gerontoprofilaktyka
  58. Dieta wegetariańska dla dzieci?
niedziela, 23 czerwca, 2024
  1. Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze zaburzeń odżywiania?
  2. Sekrety zdrowego trawienia: jak dieta wpływa na nasz układ pokarmowy
  3. Zrozumieć głębię masażu tantrycznego dla par: duchowe korzyści i praktyki uzdrawiające
  4. Zdrowie i odporność – jak płynna zawiesina Colostrum może wspierać twoje codzienne funkcjonowanie
  5. Rozumienie emocji i schematów myślenia w terapii uzależnień behawioralnych
  6. Czy obozy jeździeckie to idealny sposób na spędzenie letniego czasu?
  7. Zdrowie stóp na co dzień: Jak wybierać idealne skarpetki dla osób z problemami naczyniowymi i skórnymi?
  8. Poradnik zdrowego stylu życia dla przyszłych mam
  9. Zrozumieć zmiany hormonalne: poradnik dla przyszłych mam
  10. Jak wybrać odpowiednie akcesoria do ćwiczeń i rehabilitacji dla sportowców?
  11. Czy aktywność fizyczna wpływa na koncentrację u dzieci i młodzieży?
  12. Zrozumienie związku między padaczką, wypaleniem zawodowym i dystymią – przegląd metod diagnozy i leczenia
  13. Jak zbilansowane posiłki z dostawą do domu mogą ułatwić Twoje codzienne życie
  14. Jak suplementacja minerałami wpływa na poprawę wydolności organizmu?
  15. Jak wybrać idealną turbinę stomatologiczną? Poradnik dla dentystów
  16. Zrozumienie procesu unieszkodliwiania odpadów zakaźnych: bezpieczeństwo i odpowiedzialność
  17. Dlaczego warto regularnie złuszczać skórę?
  18. Jak promować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci i młodzieży: poradnik dla rodziców
  19. Jak laseroterapia może pomóc w walce z trądzikiem? Szczegółowy przewodnik dla pacjentów
  20. Zasady zdrowego stylu życia: jak codzienne nawyki wpływają na twoje samopoczucie
  21. Zastosowanie gryzaków logopedycznych w terapii dzieci z autyzmem: praktyczne porady i wskazówki
  22. Czy regularne ćwiczenia są bezpieczne podczas ciąży?
  23. Jak fizjoterapia może wspomóc proces odnowy biologicznej skóry
  24. Jak wybrać odpowiednie ubezpieczenie dla osób pracujących w sferze medycyny?
  25. Zrozumieć i pokonać migrenę: skuteczność zastosowania toksyny botulinowej w terapii bólu
  26. Czy implanty zębów są bezpiecznym i efektywnym rozwiązaniem dla twojego uśmiechu?
  27. Rozpoznawanie i radzenie sobie z zaburzeniami nastroju. Praktyczne wskazówki dla rodziców dzieci z ADHD
  28. Jakie są korzyści z korzystania z przenośnych urządzeń do terapii oddechowej?
  29. Jak wybrać odpowiednie probówki do twojego laboratorium?
  30. Jak skutecznie zastosować dietoterapię przy pomocy indywidualnego jadłospisu?
  31. Poradnik skręcania idealnego papierosa z wykorzystaniem bletek znanych marek
  32. Jak wybrać odpowiednią lupę do praktyki stomatologicznej?
  33. Zrozumieć problem rumienia naczyniowego: jak nowoczesne technologie pomagają w walce z czerwienią skóry
  34. Jak fizjoterapia pomaga w łagodzeniu objawów schorzenia dłoni?
  35. Jak prawidłowo dobrać soczewki kontaktowe do twojego stylu życia?
  36. Jak precyzyjne narzędzia chirurgiczne wpływają na bezpieczeństwo pacjenta podczas procedur medycznych?
  37. Czy naturalne suplementy diety mogą wspomóc walkę z chorobami przewlekłymi?
  38. Dermatolog: Twoje najlepsze wsparcie w dbaniu o zdrowie skóry
  39. Kto powinien wykonywać badania słuchu? 
  40. Dlaczego warto ubierać dziecko warstwowo?
  41. Najczęściej występujące dolegliwości ortopedyczne u dzieci
  42. Jak dobrać klocki dla dziecka? Poradnik dla rodziców
  43. Dlaczego należy regularnie chodzić na badania do okulisty?
  44. Dlaczego warto zapisywać młodzież na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne?
  45. Aikido jako narzędzie radzenia sobie z agresją
  46. Jakie korzyści płyną z uprawiania sportów przez dzieci?
  47. Jakie skutki dla dziecka ma cesarskie cięcie?
  48. Jak wybrać odpowiedniego specjalistę w dziedzinie chirurgii naczyniowej?
  49. Dlaczego w zimę warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
  50. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  51. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu podstawą równowagi psychicznej nastolatków
  52. Czy będąc w ciąży można iść do dentysty?
  53. Dieta dla kobiety w ciąży
  54. Uzależnienia behawioralne, czyli problem współczesnej młodzieży
  55. Opryszczka u dzieci – jak sobie z nią poradzić?
  56. „Walcz, Zwyciężaj, Żyj!” – rozpoczyna się walka o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
  57. Aktywność fizyczna seniora a ogólna kondycja organizmu, czyli czym jest gerontoprofilaktyka
  58. Dieta wegetariańska dla dzieci?
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu podstawą równowagi psychicznej nastolatków

Nie jest tajemnicą, że regularna aktywność fizyczna w różnym wydaniu pozytywnie wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Efekty są jeszcze bardziej okazałe, gdy zajęcia sportowe odbywają się w otwartej przestrzeni. Specjaliści z North Carolina State University nie mają wątpliwości – to właśnie ruch na świeżym powietrzu jest kluczowym elementem w kontekście ograniczania negatywnych skutków psychofizycznych, jakie od ponad roku wywołuje wśród młodzieży przedłużająca się pandemia COVID-19.

Według rozmaitych badań zmiany w codziennym funkcjonowaniu spowodowane pandemią koronawirusa prowadzą do zatrważającego pogorszenia szeroko pojętego stanu psychicznego nastolatków. Trudną sytuację młodych ludzi postanowiła ostatnio wziąć pod lupę ekipa naukowców z North Carolina State University (USA), których pracę opublikowano na łamach renomowanego czasopisma „International Journal of Environmental Research and Public Health”. Wyniki ankiet przeprowadzonych wśród młodzieży jasno pokazują, jak olbrzymie znaczenie ma spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz regularny kontakt z przyrodą.

Badania, w których wzięło udział ponad 600 nastolatków w przedziale wiekowym od 10 do 18 lat, dotyczyły m.in. subiektywnego samopoczucia, a także częstotliwości aktywności fizycznej na łonie natury – przed i w trakcie pandemii. Nieco ponad połowa młodych ludzi zgodnie przyznała, że podczas lockdownu ich stan psychiczny uległ pogorszeniu. Okazało się również, że po wprowadzeniu dystansu społecznego aż 64 procent ankietowanej młodzieży spędzało średnio mniej czasu na dworze. Jakie dyscypliny uprawiane na świeżym powietrzu ucierpiały w tym czasie najbardziej?

Największy spadek odnotowano oczywiście w najbardziej popularnych wśród nastolatków aktywnościach, takich jak jazda na rowerze, spacery, bieganie czy jazda na deskorolce. Niedaleko w tyle pozostaje kontakt z przyrodą w ramach kampingów, polowań oraz wycieczek wodnych. Pokaźna redukcja nastąpiła również w czasie na dworze spędzanym w rodzinnym gronie – mowa tutaj o spadku na poziomie blisko 30 procent. Wszystkie typy rekreacji na otwartej przestrzeni zostały w dobie pandemii wyraźnie ograniczone, mimo deklarowanej potrzeby szerszego dostępu do zielonych terenów.

Pomimo niepokojących wyników, warty uwagi jest fakt, że niemal 80 procent uczestniczących w badaniu młodych osób stwierdziło, że aktywność zażywana na świeżym powietrzu pomaga w redukcji poziomu stresu związanego z COVID-19. To bardzo istotna informacja szczególnie z punktu widzenia rodziców, którzy powinni pamiętać, że rekreacja na łonie natury stanowi doskonały sposób na zbudowanie odporności – również tej psychicznej. Zapewnienie dziecku zajęć na dworze nie jest niczym trudnym, a dla naszej pociechy może okazać się zbawienne w tym specyficznym okresie.


Źródło: Global Health / International Journal of Environmental Research and Public Health

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

0 Komentarzy

Napisz komentarz

TAGI